Để đảm bảo nhận được những lợi ích của rau má và tránh những rủi ro gây hại cho hai mẹ con, bà bầu cần chú ý những điều sau nếu muốn ăn rau má: - Mua rau má sạch, rửa kỹ và ngâm nước muối loãng để đảm bảo rau không còn bẩn và thuốc bảo vệ thực vật Bà bầu có nên ăn rau tần ô không? Rau tần ô còn có tên gọi khác là rau cải cúc, thân mềm nhiều lá. Rau tần ô có vị ngọt, hơi đắng, the, thơm, tính hơi mát, lại giàu dinh dưỡng, chứa 1,85% Protid 2,57% Glucid, 0,43% Lipid và còn có nhiều Vitamin A, B, C…. Đây là những chất cần Bà bầu vẫn có thể ăn được lạc và loại hạt này chứa rất nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe. Bà bầu ăn lạc tốt cho sức khỏe. 2. Thành phần dinh dưỡng của lạc (đậu phộng) Thành phần dinh dưỡng trong lạc phải kể đến hàm lượng lớn chất đạm, chất xơ, và "Không được không được, ta phải đi đổi kiện quần áo!" Phượng Cửu như vậy không đầu không đuôi mà một câu kinh hô, cùng trong đám người bầu không khí có chút không hợp nhau, làm chờ đợi đón dâu người có chút sờ không được đầu óc. Thật vậy, Chúa Giêsu được Chúa Cha sai đến không chỉ với những con chiên lạc nhà Israel, mà Ngài còn hoà giải cả vũ trụ với Thiên Chúa (x.Cl 1,18-20 ), với dân ngoại, dẹp tan các mối thù địch để tạo ra một nhân loại mới (x.Ep 2,13-18). Cách dùng cây lạc tiên cho phụ nữ đang mang bầu. Liều dùng: 25g ~ 30g khô/ 1 ngày. – Đem cây thuốc rửa qua một lần bằng nước sạch. – Bỏ cây thuốc vào bình giữ nhiệt, đổ một ít nước sôi vào bình để tráng qua một lần. – Chế thêm khoảng một lít nước sôi vào bình Dưới đây là một số lưu ý khi ăn rau cần mà mẹ bầu cần biết để bảo vệ bản thân: Không nên ăn rau cần nếu bị huyết áp thấp vì không có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé. Rau cần nên được ngâm nước muối để đảm bảo an toàn, loại bỏ các độc tố. Nếu bị dị 2 Lưu ý khi sử dụng rau mồng tơi. Mặc dù có chiều lợi ích tới cho mẹ bầu và bé, nhưng một số mẹ bầu nên hạn chế ăn rau mồng tơi. Vì rau mồng tơi có tính mát, giúp giảm táo bón, nhưng đối với các mẹ bị tiêu chảy, sỏi thận hoặc một số bệnh về thận khác thì Vay Tiền Nhanh Ggads. Rau tần ô là một loại rau khá phổ biến, xuất hiện trong nhiều món ăn như hủ tíu Nam Vang, tần ô nấu canh cá thác lác. Tuy nhiên trong thời gian bầu bí, để đảm bảo sức khỏe thai kỳ, các mẹ bầu phải hạn chế ăn một số món. Do đó, câu hỏi đặt ra là bà bầu ăn rau tần ô có được không? Trong bài viết này, Hello Bacsi chia sẻ đến bạn các thông tin xoay quanh việc bà bầu ăn rau tần ô và cách chế biến loại rau này để có những món ăn thơm ngon bổ dưỡng. Rau tần ô là gì? Ngải cứu có phải là rau tần ô không? Câu trả lời là không tuy thoạt nhìn qua thì nhiều người thấy vẻ ngoài cả hai loại cây này khá giống nhau. Song, mùi vị và công dụng của chúng hoàn toàn khác. Tần ô là một loại cây thân mềm có nhiều lá. Rau tần ô có vị ngọt dịu, đắng nhẹ, thơm và the. Ngoài tên tần ô ra thì cây này còn được gọi là cải cúc, rau cúc, cúc tần ô, rau tần ô, đồng cao, xuân cúc. Cây tần ô thường khá cao, có cây cao đến 1m2, có cụm hoa ở nách lá và hoa có màu vàng lục, khá thơm. Bà bầu ăn rau tần ô được không? Nhiều mẹ thắc mắc có bầu ăn tần ô được không hoăc bầu 3 tháng đầu ăn rau tần ô được không? Lời khuyên trong hầu hết trường hợp là mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu sẽ cần phải rất cẩn trọng trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày, việc chọn rau ăn cũng không ngoại lệ. Có một số loại rau khi ăn quá nhiều hoặc chế biến không đúng cách sẽ dẫn đến những vấn đề sức khỏe nguy hại, thậm chí là sảy thai. Tuy nhiên, khác với nhiều thực phẩm được liệt kê vào “danh sách đen” là không nên ăn khi mang thai. Các bác sĩ đều cho rằng rau tần ô có tính mát và rất an toàn cho bà bầu. Do đó, mẹ bầu có thể và nên ăn loại rau này thường xuyên trong suốt thai kỳ. 6 tác dụng của rau tần ô đối với bà bầu và mẹ sau sinh 1. Hỗ trợ điều trị chứng đau đầu ở bà bầu Rau tần ô có khả năng chữa trị chứng đau đầu ở bà bầu. Mách nhỏ bạn cách chế biến Không phải tất cả các loại rau xanh đều phù hợp để ăn trong thai kỳ. Do đó, việc chú ý đến những loại rau bà bầu không nên ăn là rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Vậy, bà bầu không nên ăn rau gì? Tại sao một số loại rau giàu dinh dưỡng lại có thể gây hại cho mẹ và thai nhi? Trong bài viết sau, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome xin trân trọng giới thiệu đến mẹ danh sách 10 loại rau bà bầu không nên ăn. Hy vọng qua bài viết này, mẹ sẽ có được những kiến thức dinh dưỡng cơ bản nhất để tự bảo vệ sức khỏe cho bản thân và ngăn ngừa sớm các biến chứng thai kỳ nguy hiểm. Bà bầu không nên ăn rau gì để bảo vệ sức khỏe thai nhi? Tại sao có những loại rau bà bầu không nên ăn? Sở dĩ bà bầu không nên ăn một số loại rau nhất định là vì hệ miễn dịch của mẹ trong thai kỳ bị suy yếu nhiều hơn so với lúc trước khi mang thai. Do đó, nếu mẹ tiếp tục tiêu thụ các loại rau không nên ăn khi mang thai, mẹ sẽ có nguy cơ cao bị ngộ độc thực phẩm, nhiễm ký sinh trùng, rối loạn tiêu hóa, nhiễm trùng máu, từ đó dẫn đến các biến chứng sức khỏe nguy hiểm, thậm chí là đe dọa tính mạng của thai nhi. Như chúng ta đã biết, thai nhi nhận được một nửa vật chất di truyền từ người cha, điều đó có nghĩa là những đoạn mã di truyền từ cha được coi là “kẻ xâm nhập” ngoại lai đối với hệ miễn dịch trong cơ thể người mẹ. Do đó, để bảo vệ bào thai, cơ thể mẹ buộc phải tăng cường gửi đến tử cung các tế bào T điều tiết còn gọi là tế bào Treg – một dạng tế bào bạch cầu chuyên biệt giúp bảo vệ thai nhi khỏi sự tấn công của hệ miễn dịch. Quá trình xâm nhập của phôi thai vào niêm mạc tử cung trong suốt 12 tuần đầu tiên của thai kỳ sẽ kích hoạt hàng loạt các phản ứng gây viêm. Trong giai đoạn này, tử cung của mẹ chứa đầy các hợp chất gây viêm, tạo thành môi trường sinh học đặc thù gọi là môi trường viêm pro-inflammatory environment. Tuy nhiên, mẹ cần hiểu rằng, các phản ứng viêm ở tử cung đóng vai trò rất quan trọng bởi nếu không có sự xuất hiện của chúng, quá trình “làm tổ” của phôi thai sẽ hoàn toàn thất bại. Như vậy, trong suốt tam cá nguyệt đầu tiêm, hệ miễn dịch của mẹ phải rất “bận rộn” để xử lý tình trạng viêm nhiễm ở tử cung. Điều này làm cho sức đề kháng suy giảm, khiến mẹ trở nên nhạy cảm, dễ mắc bệnh, đặc biệt là với các tác nhân ngoại lai như vi khuẩn và ký sinh trùng đến từ các loại rau trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Vì thế, mẹ bầu nhất định phải hiểu rõ về các loại rau không nên ăn khi mang thai để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Bà bầu cần lựa chọn đúng loại rau để ăn vì khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ khá yếu Bà bầu không nên rau gì trong suốt thai kỳ? Rau chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, trong quá trình nuôi trồng, vận chuyển, bảo quản, giao thương và chế biến, rau có rất nhiều nguy cơ bị nhiễm khuẩn, ký sinh trùng và các nguồn ô nhiễm khác đến từ đất, nước, khói bụi, chất thải công nghiệp, kim loại nặng hay thậm chí là phân của gia súc, gia cầm,… Do đó, trong thai kỳ, có 4 loại rau bà bầu không nên ăn là 1. Bà bầu không nên ăn rau sống Rau sống là nhóm thực phẩm đứng đầu trong danh sách những loại rau bà bầu không được ăn. Tuy chứa nhiều chất giàu dinh dưỡng và có hương vị hấp dẫn nhưng mẹ bầu trong giai đoạn mang thai không nên ăn rau sống vì Thứ nhất, rau sống có thể chứa vi khuẩn, chẳng hạn như khuẩn Listeria, Toxoplasma, Salmonella,… Cụ thể Vi khuẩn Toxoplasma Là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do ngộ độc thực phẩm ở Hoa Kỳ. Theo Trung tâm Kiểm soát và Ngăn ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ CDC, khi bị nhiễm khuẩn Toxoplasma Mẹ bầu Có thể bị sưng hạch bạch huyết, đau nhức cơ và suy giảm thị lực; Thai nhi Hầu hết trẻ sơ sinh bị nhiễm khuẩn Toxoplasma không có triệu chứng khi sinh nhưng có thể phát triển các triệu chứng nghiêm trọng khi trưởng thành, chẳng hạn như mù lòa hoặc thiểu năng trí tuệ. Vi khuẩn Salmonella Là nguyên nhân gây tử vong do ngộ độc thực phẩm cao thứ 2 tại Hoa Kỳ. Theo đó, mỗi năm, loại vi khuẩn này gây nên 35 triệu ca nhiễm trùng, 26500 ca nhập viện và 420 ca tử vong ở Mỹ. Khi bị nhiễm khuẩn Salmonella Mẹ bầu Thường bị tiêu chảy, sốt, co thắt dạ dày và có thể dẫn đến nhiễm trùng máu, nhiễm trùng nước ối, làm tăng nguy cơ gây sảy thai; Thai nhi Bị nhiễm vi khuẩn Salmonella có thể khiến bé bị sốt và tiêu chảy khi mới sinh. Trẻ sinh ra bị nhiễm khuẩn Salmonella cũng có thể bị nhiễm trùng huyết và phát triển bệnh viêm màng não. Vi khuẩn Listeria Theo CDC, nhiễm khuẩn Listeria là nguyên nhân gây tử vong do ngộ độc thực phẩm cao thứ 3 ở Hoa Kỳ. Theo đó, mẹ bầu là đối tượng có nguy cơ nhiễm Listeria cao gấp 10 lần so với những người khác. Nếu không may nhiễm khuẩn Listeria Mẹ bầu Xuất hiện các triệu chứng nôn mửa, tiêu chảy, mất nước, nhiễm trùng máu, có thể dẫn đến lưu thay, sảy thai hoặc sinh non; Thai nhi Có thể bị nhiễm trùng não, gây co giật, tê liệt, sa sút trí tuệ, mù lòa, dị tật bẩm sinh hoặc mắc bệnh về thận và tim. Thứ hai, rau sống chưa qua chế biến có thể chứa nhiều axit oxalic – một hợp chất làm giảm khả năng hấp thu canxi, từ đó làm tăng nguy cơ loãng xương ở mẹ và chậm phát triển hệ thống xương ở thai nhi. Thứ ba, rau sống, đặc biệt là các loại rau ăn lá và sống dưới nước chẳng hạn như rau muống có thể chứa trứng sán, trứng ốc sên, trứng ốc bươu và nhiều loại ký sinh trùng từ đất hoặc nước. Nếu mẹ bầu nhiễm sán, có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa, thường xuyên tiêu chảy, mất nước, suy nhược cơ thể và các vấn đề khác ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Do đó, để giảm thiểu nguy cơ ngộ độc thực phẩm do rau sống, mẹ bầu nên ăn rau đã được rửa sạch và nấu chín kỹ, tránh ăn các loại rau sống như salad, gỏi nộm hoặc các món cuốn bánh tráng với rau sống. Dù có hương vị hấp dẫn nhưng rau sống là kiểu rau bà bầu không nên ăn 2. Tránh ăn salad trộn đóng gói sẵn Đứng thứ 2 trong danh sách những loại rau bà bầu không nên ăn là salad trộn đóng hộp. Salad đóng gói sẵn tuy tiện lợi, có màu sắc bắt mắt nhưng mẹ bầu cũng không nên ăn salad trộn đóng gói sẵn vì Nguy cơ nhiễm khuẩn Salad trộn đóng gói sẵn có thể chứa vi khuẩn gây bệnh như Toxoplasma, Listeria và Salmonella. Các loại mầm bệnh này có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai và thai nhi, chẳng hạn như nôn mửa, tiêu chảy, sảy thai hoặc sinh non. Chất bảo quản và hóa chất Salad chế biến sẵn là một trong những loại rau bà bầu không được ăn vì chúng thường chứa chất bảo quản, chất điều vị, chất điều chỉnh độ axit và các hóa chất khác để kéo dài “tuổi thọ” của sản phẩm. Một số chất này có thể không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Thiếu dinh dưỡng Salad trộn đóng gói sẵn thường không tươi và chất lượng dinh dưỡng có thể giảm do thời gian chế biến và bảo quản kéo dài. Điều này khiến salad chế biến sẵn không cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé. Để đảm bảo an toàn, mẹ hãy ưu tiên ăn các loại rau củ quả tươi được bày bán tại những cơ sở uy tín, đồng thời rửa sạch và chế biến kỹ trước khi ăn. Trong mọi tình huống, mẹ nên hạn chế ăn các loại salad trộn đóng gói sẵn để tránh nguy cơ bị nhiễm khuẩn và thiếu vi chất. Salad trộn đóng hộp nhìn bắt mắt nhưng lại thiếu dinh dưỡng 3. Bà bầu không nên ăn rau chưa được rửa kỹ Đứng thứ 3 trong danh sách những loại rau bà bầu không nên ăn là rau chưa được rửa kỹ. Nguyên nhân là bởi chúng ta hoàn toàn không thể biết được loại rau mà mình sắp ăn đã trải qua quá trình nuôi trồng, vận chuyển và bảo quản như thế nào. Vì thế, mẹ bầu tuyệt đối không nên ăn các loại rau chưa được rửa kỹ vì Nguy cơ nhiễm khuẩn Rau chưa được rửa kỹ có thể chứa các loại vi khuẩn như Toxoplasma, Salmonella, Listeria,… làm mẹ bầu suy nhược cơ thể và khiến thai nhi bị dị tật bẩm sinh hoặc chậm phát triển trí tuệ; Nguy cơ nhiễm hóa chất Rau chưa được rửa kỹ có thể chứa thuốc trừ sâu, thuốc diệt nấm, thuốc kích thích tăng trưởng, phân bón và các chất hóa học khác từ quá trình nuôi trồng, thu hoạch, bảo quản. Một số chất này có thể gây ngộ độc thực phẩm cấp tính, khiến mẹ phải nhập viện cấp cứu và đe dọa luôn cả tính mạng của thai nhi; Đất và bụi bẩn Rau chưa được rửa kỹ có thể chứa đất và bụi bẩn từ môi trường xung quanh. Ngoài ra, các loại rau được trồng gần khu vực ô nhiễm có thể chứa chất độc hại như kim loại nặng thủy ngân, chì,… hoặc hóa chất công nghiệp. Vì thế, để đảm bảo an toàn, mẹ hãy luôn rửa kỹ rau củ quả quả trước khi ăn. Tốt nhất, mẹ nên sử dụng nước sạch để rửa rau. Sau đó, mẹ nên tiến hành ngâm rau trong 15 – 20 phút với nước muối hoặc nước có chứa giấm để giảm thiểu nguy cơ nhiễm khuẩn, loại bỏ chất bảo quản và hóa chất. Cuối cùng, rửa lại nhiều lần bằng nước sạch để đảm bảo loại bỏ hoàn toàn các chất độc hại. Rau chưa rửa sạch thường dính rất nhiều đất, phân bón, bụi mịn và các hóa chất độc hại 4. Rau củ muối không tốt cho bà bầu Thông thường, rau củ muối chua thường là món ăn kèm món phụ hấp dẫn, giúp kích thích vị giác và tạo cảm giác ngon miệng hơn khi ăn. Tuy nhiên, rau củ muối là một trong những loại rau bà bầu không nên ăn vì Natri Rau củ muối chua thường chứa hàm lượng natri cao đến từ quá trình ủ muối lên men. Việc tiêu thụ quá nhiều natri có thể dẫn đến tăng huyết áp và giữ nước trong cơ thể, gây phù nề, tăng cân và các vấn đề khác liên quan đến tim mạch; Độ chua Độ chua của rau củ muối chua có thể gây cảm giác “xót ruột”, kích ứng niêm mạc dạ dày, đặc biệt là đối với những mẹ bầu đang bị ốm nghén hoặc có tiền sử bị ở chua và trào ngược dạ dày; Vi khuẩn Quá trình muối chua rau củ không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm có thể dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn Listeria, làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm và đe dọa sự phát triển của bé; Chất bảo quản Một số loại rau củ muối chua trên thị trường có thể chứa các chất điều chỉnh độ axit và chất bảo quản hóa học có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Tốt nhất , để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, mẹ bầu nên hạn chế ăn rau củ muối chua và tìm kiếm các loại thực phẩm khác phù hợp hơn trong chế độ ăn uống của mình. Mẹ bầu không nên ăn rau củ muối chua trong thai kỳ Các loại rau bà bầu không nên ăn nhiều Bà bầu không nên ăn rau gì? Mặc dù hầu hết các loại rau được coi là an toàn và tốt cho sức khỏe đối với phụ nữ mang thai, nhưng có một số loại rau nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải hoặc tránh hoàn toàn do những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn. Một số loại rau bà bầu không nên ăn hoặc ăn hạn chế như 1. Chùm ngây Nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ chùm ngây trong thai kỳ sẽ làm tăng nồng độ khoáng chất sắt trong cơ thể của mẹ, từ đó hỗ trợ ngăn ngừa bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Tuy nhiên, tác dụng tuyệt vời này của chùm ngây chỉ đến từ phần lá cây. Ngược lại, phần rễ, vỏ cây hoặc hoa chùm ngây lại chứa hóa chất gây co thắt tử cung, khiến mẹ dễ bị bong nhau thai, dẫn đến tình trạng sinh non hoặc sảy thai. Theo báo cáo khoa học, các hóa chất độc hại gây co thắt tử cung ở chùm ngây là hợp chất alkaloid và các độc tố thực vật thuộc nhóm phytochemical, bao gồm moringine, moringinine, estrogene và pectinesterase,… Nguy hiểm hơn, một số nhà khoa học nghi ngờ rằng chiết xuất từ ​​rễ cây chùm ngây thậm chí còn có khả năng gây tê liệt và tử vong cho sản phụ. Do đó, chùm ngây là một loại rau mà bà bầu không nên ăn để đảm bảo an toàn tối đa cho thai nhi. Rau chùm ngây có chứa một hợp chất độc gọi là alkaloid, gây co thắt tử cung mẹ bầu 2. Khổ qua Mướp đắng Khổ qua là một loại thực phẩm tuyệt vời với bệnh nhân tiểu đường vì chiết xuất từ dịch khổ qua được chứng minh là có khả năng giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Tuy nhiên, khổ qua lại không phải là thực phẩm “thân thiện” với mẹ bầu vì nguy cơ gây quái thai khá cao. Các nghiên cứu về khổ qua trên chuột đều cho thấy, loại quả này không chỉ gây quái thai mà còn làm cho trọng lượng của não, gan, thận, phổi và lá lách ở chuột con sụt giảm đáng kể, trong khi có sự gia tăng đáng kể về trọng lượng của tim. Vì thế, mẹ bầu tuyệt đối không nên ăn khổ qua để ngăn ngừa sớm mọi biến chứng thai kỳ nguy hiểm. Khổ qua có khả năng cao gây quái thai 3. Rau ngót Rau ngót có hương vị ngọt dịu, thanh mát tự nhiên. Việc ăn rau ngót sẽ không đem tới bất kỳ tác hại nào cho thai nhi nếu mẹ ăn rau ngót vừa đủ, không ăn quá nhiều hay ăn thường xuyên. Nguyên nhân là vì trong rau ngót có chứa hợp chất papaverin – một hợp chất chống co thắt, thường được sử dụng để điều trị đau bụng do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều papaverin từ rau ngót có thể khiến mẹ bầu bị tụt huyết áp. Không những thế, nghiên cứu cho thấy, phơi nhiễm papaverin liên tục trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ làm tăng gấp đôi nguy cơ sinh non hoặc sinh trẻ nhẹ cân của mẹ. Vì thế, rau ngót là một loại rau bà bầu không nên ăn quá nhiều hoặc ăn liên tục trong nhiều ngày. Rau ngót chứa papaverin – một hợp chất có thể làm tăng nguy cơ sinh non của mẹ 4. Măng tươi Măng tươi chứa thiocyanate – một hợp chất kháng giáp và bướu cổ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tuyến giáp của mẹ. Tuy nhiên, hàm lượng cyanide trong măng có thể được loại bỏ tới 97% khi mẹ gọt vỏ, rửa, lên men hoặc xử lý bằng nhiệt độ khi nấu nướng. Do đó, mẹ bầu tuyệt đối không nên ăn măng sống. Bù lại, mẹ bầu vẫn có thể ăn măng chua, măng xào và măng đóng hộp, miễn là chúng đã được chế biến đúng cách. 5. Khoai tây mọc mầm xanh Khoai tây mọc mầm chứa hàm lượng cao glycoalkaloid – một chất có thể gây độc cho con người khi tiêu thụ quá mức. Khi cơ thể hấp thụ glycoalkaloid ở mức độ vừa phải, mẹ bầu có thể bị nôn mửa, tiêu chảy và đau bụng. Khi phơi nhiễm ở hàm lượng cao, mẹ có thể bị hạ huyết áp, sốt, đau đầu, lú lẫn và trong một số trường hợp có thể gây tử vong. Bên cạnh đó, nghiên cứu đã chỉ rõ ăn khoai tây mọc mầm xanh trong thai kỳ làm gia tăng tỉ lệ dị tật ống thần kinh và hở hàm ếch ở thai nhi. Vì thế, rau mầm mọc từ khoai tây là một loại rau bà bầu không nên ăn nhằm bảo vệ toàn diện sức khỏe thai kỳ. Khoai tây đã mọc mầm có thể gây nên nhiều biến chứng thai kỳ nguy hiểm 6. Rau sam Rau sam là loại rau có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giàu vitamin A, vitamin C, folate, canxi, magie và axit béo omega-3 1. Mặc dù, rau sam thường an toàn khi ăn với số lượng vừa phải, nhưng vẫn có một số lo ngại về việc ăn quá nhiều rau sam trong thời kỳ mang thai. Một lý do khiến phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn rau sam là nó chứa hàm lượng axit oxalic cao. Axit oxalic có thể cản trở quá trình hấp thụ canxi của cơ thể, đây là khoáng chất cần thiết cho sự phát triển hệ xương của thai nhi. Hấp thụ quá nhiều axit oxalic cũng có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận. 2 Ngoài ra, rau sam đã được phát hiện có đặc tính kích thích tử cung, nghĩa là nó có thể kích thích tử cung và có khả năng gây ra các cơn co thắt. Phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều rau sam và nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng, vì các cơn co thắt sớm có thể dẫn đến sảy thai, chuyển dạ và sinh non. 3 7. Rau răm Rau răm là một loại thảo mộc được dùng làm gia vị cho rất nhiều món ăn ở Việt Nam, đặc biệt là các món gỏi nộm. Tuy nhiên, theo nghiên cứu, rau răm được trồng tại Việt Nam thường có hàm lượng kim loại nặng như chì, crôm, asen, cadmi,… cao vượt ngưỡng các loại thực vật khác. Do đó, rau răm là một trong những loại rau bầu không nên ăn quá nhiều. Tốt nhất, mẹ chỉ nên ăn một vài lá nhỏ để gia tăng hương vị cho món ăn, đồng thời giúp phòng tránh tình trạng ngộ độc kim loại nặng do ăn quá nhiều rau răm. 8. Ngải cứu Mẹ hoàn toàn có thể ăn ngải cứu ở hàm lượng vừa phải. Nguyên nhân là vì việc ăn ngải cứu quá nhiều có thể khiến mẹ bị ngộ độc thujone. Một nghiên cứu được tiến hành năm 2020 đã cho thấy, thujone có thể gây nhiễm độc và làm gián đoạn sự truyền tải tín hiệu của thần kinh. Do đó, để đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh, không gặp các biến chứng nguy hiểm ở hệ thần kinh, mẹ nên chú ý chỉ ăn ngải cứu với liều lượng vừa phải. 9. Rau má Theo nghiên cứu, việc tiêu thụ rau má trong môt thời gian dài có thể gây sảy thai tự nhiên ở phụ nữ mang thai. Không những thế, việc ăn quá nhiều rau má còn có thể làm tăng lượng đường và lipid trong máu. Vì thế, với mẹ bầu dễ bị tăng cân, đang có nguy cơ cao bị thừa cân, béo phì hoặc đang bị tiểu đường, mẹ cần hạn chế không tiêu thụ các món ăn có chứa thành phần chính là rau má. Rau má là loại rau bà bầu không nên ăn nhiều vì nguy cơ cao gây sảy thai 10. Cà tím Mặc dù cà tím là một loại rau quả giàu chất dinh dưỡng, nhưng vẫn có một số lý do khiến người ta khuyến cáo phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn cà tím, đó là vì Solanin Cà tím chứa solanin – một chất alcaloid độc thuộc họ alcaloid có thể gây ra triệu chứng nôn mửa, đau bụng, tiêu chảy và đau đầu. Tuy nhiên, nếu cà tím được chế biến và nấu chín kỹ, hàm lượng solanin sẽ giảm xuống và không còn độc hại. Nguy cơ dị ứng Một số phụ nữ mang thai có thể bị dị ứng với cà tím, gây ra các triệu chứng như ngứa, phát ban, khó thở hoặc sưng mặt. Nếu bạn có dấu hiệu dị ứng, hãy tránh ăn cà tím và tham khảo ý kiến bác sĩ. Rối loạn tiêu hóa Cà tím chứa nhiều chất xơ, nếu ăn quá nhiều có thể gây ra khó tiêu hoặc đầy hơi. Điều này có thể gây khó chịu cho phụ nữ mang thai, đặc biệt là những người đã có vấn đề tiêu hóa trước đó. Bên cạnh những rủi ro nguy hiểm, cà tím cũng có nhiều lợi ích dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, do đó nếu mẹ không có dấu hiệu dị ứng và ăn với liều lượng hợp lý, cà tím vẫn có thể là một loại thực phẩm bổ ích trong chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng của mẹ. Trên đây là những thông tin quan trọng về 10 loại rau bà bầu không nên ăn hoặc cần ăn có kiểm soát trong suốt thai kỳ. Tóm lại, việc lựa chọn đúng các loại thực phẩm là yếu tố quan trọng để đảm bảo an toàn sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi. Trong trường hợp mẹ nghi ngờ chưa biết loại rau mà mình sắp ăn có thuộc danh sách các loại rau bà bầu không nên ăn hay không, hãy tham khảo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng hoặc đến ngay Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome để được tư vấn kịp thời. Những loại rau tốt cho bà bầu để có một thai kỳ khỏe mạnh Bà bầu nên ăn rau gì? Câu trả lời là phụ nữ mang thai nên ăn đa dạng các loại rau củ để cơ thể có được những dưỡng chất thiết yếu. Các loại rau mẹ bầu nên ăn bao gồm rau ăn lá, ăn hoa và củ chẳng hạn như 1. Nhóm rau ăn lá, hoa data-event-category=”Image Link” data-event-action=”Click” data-post-id=” src=” sizes=”max-width 750px 100vw, 750px” srcset=” 1000w, 300w, 768w, 149w, 45w, 802w” alt=”Những loại rau tốt cho bà bầu nên có trong bữa ăn hàng ngày” width=”750″ height=”302″ data-event-category=”Image Link” data-event-action=”Click” data-post-id=” /> Với các loại rau trong nhóm này, mẹ bầu nên ưu tiên lựa chọn những loại rau có màu xanh đậm hoặc có màu sắc sặc sỡ như bông cải xanh, bông atiso, tần ô, xà lách xoong, rau chân vịt cải bó xôi, rau má, rau muống, rau cải ngọt, cải cầu vồng, rau cần, mồng tơi, rau đay, rau dền, rau lang… Đây là những loại rau chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho phụ nữ mang thai. Các loại rau này là nguồn cung cấp đầy đủ canxi, sắt, kali, folate, chất xơ cùng các vitamin A, C, K… Do hàm lượng chất xơ cao nên chúng có tác dụng phòng ngừa táo bón khi mang thai rất hiệu quả. Thêm lưu ý là các loại rau cung cấp sắt, folate, canxi… là những loại rau tốt cho bà bầu 3 tháng đầu mà bạn không nên bỏ qua. Bên cạnh đó, các loại rau có màu xanh đậm như bông cải xanh, xà lách xoong, cải bó xôi, hoa atiso… rất giàu chất chống oxy hóa, chứa các hợp chất thực vật có lợi cho hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa. 1. Atisô Atiso rất giàu choline, folate, magiê, chất xơ, ít béo và cholesterol giúp bảo vệ thai nhi chống lại nguy cơ bị khuyết tật ống thần kinh, ngăn ngừa trẻ sinh ra nhẹ cân, giảm táo bón khi mang thai, giảm chuột rút và chứng bồn chồn khi mang thai. 2. Rau cần Rau cần chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như carotene, axit nicotinic, vitamin B, C, canxi, phốt pho, sắt, giàu chất xơ… Các chất này có tác dụng thanh nhiệt, mát máu, lợi tiểu, an thần và giảm huyết áp… Theo Đông y, rau cần nước còn có các tác dụng như giảm ho, chống viêm, long đờm, hạ huyết áp, kháng nấm, giảm đường, mỡ máu… Là loại rau giàu chất xơ nên rau cần có vai trò như một chiếc chổi “quét” tất cả chất thải ra khỏi hệ tiêu hóa một cách hiệu quả. Ngoài ra, mùi thơm của rau cần còn có công dụng kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, giảm huyết áp. 3. Rau chân vịt Rau chân vịt là một loại rau ăn lá giàu khoáng chất như kali, kẽm, magiê, sắt, canxi… cùng các loại vitamin như folate, niacin, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin K, vitamin B1 thiamine, vitamin B2 riboflavin và nhiều vitamin thiết yếu khác. Đây là một loại rau rất có lợi cho sức khỏe với hàm lượng chất béo thấp. Phụ nữ mang thai có thể dùng để chế biến các món xào hay nấu canh, chiên trứng… Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ USDA, 100g rau chân vịt chứa 28,1µg vitamin C, đáp ứng được 34% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của loại vitamin này. Rau chân vịt có rất nhiều công dụng quản lý bệnh đái tháo đường, ngăn ngừa ung thư, giúp hình thành hệ xương chắc khỏe, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, ngăn ngừa đục thủy tinh thể, giúp hệ thần kinh của thai nhi phát triển khỏe mạnh… 4. Bắp cải Bắp cải là nguồn cung giàu vitamin A, E, K, magiê, kẽm… rất tốt cho sự phát triển sức khỏe của thai nhi. Lưu ý là các loại rau trồng dưới nước như rau cần, rau muống, rau má, xà lách xoong… rất dễ nhiễm khuẩn. Do đó, khi sơ chế, bạn nên rửa nhiều lần dưới vòi nước chảy, ngâm với nước muối loãng khoảng 15 phút trước khi chế biến để đảm bảo vệ sinh. Phụ nữ mang thai tránh ăn sống các loại rau này để hạn chế nhiễm khuẩn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và thai nhi. Những loại rau tốt cho bà bầu Nhóm rau ăn quả Các loại quả như cà chua, ớt chuông, các loại mướp, bí… cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc cung cấp các khoáng chất thiết yếu và đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho thai phụ. Dưới đây là một vài loại rau quả tiêu biểu 1. Cà chua Cà chua là loại rau ăn quả giàu vitamin C, sắt. Phụ nữ mang thai nên thường xuyên bổ sung cà chua vào chế độ ăn để giảm stress và chống lão hóa. Bạn có thể dùng cà chua để chế biến các món cá sốt cà, canh cà chua trứng, salad, cà chua xíu mại… hoặc nước ép hay sinh tố cà chua. 2. Ớt chuông data-event-category=”Image Link” data-event-action=”Click” data-post-id=” src=” sizes=”max-width 750px 100vw, 750px” srcset=” 1026w, 300w, 768w, 111w, 45w, 802w” alt=”những loai rau tốt cho bà bầu” width=”750″ height=”406″ data-event-category=”Image Link” data-event-action=”Click” data-post-id=” /> Bà bầu ăn ớt chuông được không? Câu trả lời là được. Bởi ớt chuông rất giàu vitamin C, hàm lượng vitamin C cao gấp 3 lần so với cam. Ngoài ra, loại quả này còn giúp hấp thụ sắt tốt hơn, giúp giảm nguy cơ thiếu máu trong suốt thai kỳ. Các món như ớt chuông xào thịt bò, ớt chuông nhồi cá thát lát… rất thích hợp cho phụ nữ mang thai. 3. Bí xanh Bí xanh là loại rau rất tốt cho phụ nữ mang thai 3 tháng cuối. Nguyên do là ở giai đoạn này, phụ nữ mang thai thường hay bị phù chân do tĩnh mạch chi dưới bị chèn ép, tuần hoàn máu giảm. Theo Đông y, bí xanh có tính hàn, vị ngọt, nhiều nước có thể chống khát nước, lợi tiểu. Món canh bí xanh nấu với thịt nạc hoặc cá chép có thể giúp mẹ bầu giảm nhẹ chứng phù chân khi mang thai. 4. Bí đỏ Các dưỡng chất có trong lá, thân, hoa, quả của cây bí đỏ đều rất hữu ích với phụ nữ mang thai, giúp thúc đẩy sự phát triển tế bào thần kinh của thai nhi, tăng cường hoạt tính cho tế bào não. Ngoài ra, các loại rau từ bí đỏ còn có công dụng phòng cao huyết áp, giảm tình trạng phù chân, thúc đẩy máu đông, giúp hạn chế chảy máu sau sinh. Do đó, “có” chính là đáp án cho câu hỏi bà bầu ăn rau bí có tốt không. Bạn có thể xào, luộc đọt bí non, hoa bí với tỏi hay thịt bò. Quả bí nấu canh, nấu cháo ăn lợi cho gan, thận đồng thời có tác dụng phục hồi phục thể lực và cảm giác thèm ăn cho phụ nữ mang thai. Các loại rau ăn củ 1. Khoai lang Khoai lang rất giàu beta-carotene, một hợp chất thực vật sẽ chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A rất cần thiết cho sự tăng trưởng và sự biệt hóa của hầu hết các tế bào, mô nên rất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Phụ nữ mang thai nên được bổ sung lượng vitamin A cho cơ thể. Tuy nhiên, cần tránh bổ sung vitamin có nguồn gốc động vật gan, thịt đỏ, trứng…, vì có thể gây ngộ độc nếu bổ sung quá nhiều. Do đó, thực phẩm giàu beta-carotene như khoai lang là nguồn vitamin A tuyệt vời và an toàn cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, khoai là là thực phẩm giàu chất xơ, có công dụng cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa. 2. Củ sen data-event-category=”Image Link” data-event-action=”Click” data-post-id=” src=” sizes=”max-width 750px 100vw, 750px” srcset=” 1000w, 300w, 768w, 90w, 45w, 700w” alt=”Những loại rau tốt cho bà bầu nên có trong bữa ăn hàng ngày” width=”750″ height=”500″ data-event-category=”Image Link” data-event-action=”Click” data-post-id=” /> Củ sen có vị ngọt thanh, được xem là nguồn thực phẩm ít calorie, giàu chất xơ, hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Loại rau ăn củ này có các công dụng như hỗ trợ tiêu hóa, an thần, giúp lưu thông máu, cân bằng huyết áp… Ngoài ra, các bộ phận khác của cây sen như ngó sen, hạt sen… cũng là nguồn thực phẩm bổ dưỡng. Bạn có thể dùng củ sen để chế biến các món ăn như canh củ sen hầm sườn non, canh củ sen nấu tôm, chè củ sen đậu xanh, gỏi củ sen… Với ngó sen, bạn có thể dùng chế biến gỏi ngó sen. Hạt sen dùng làm nguyên liệu trong các món hầm gà ác hầm hạt sen, bồ câu hầm hạt sen, xôi hạt sen, các món chè hạt sen… 3. Cà rốt Cà rốt là một loại củ giàu vitamin A, beta-carotene, falcarinol poly-axetylen cùng các vitamin như A, K, C, B6… rất tốt cho sức khỏe phụ nữ mang thai. Cà rốt giúp tăng cường sức khỏe thị lực, hệ miễn dịch, giúp da luôn khỏe mạnh. Do đó, loại rau ăn củ này là “thành viên không thể thiếu” trong danh sách các loại rau bà bầu nên ăn, bạn nhé. Bạn nên nấu chín cà rốt để cơ thể có thể hấp thu lượng beta-carotene nhiều hơn so với ăn sống hay uống nước ép cà rốt. Các loại rau tốt cho bà bầu Đừng bỏ qua các loại hạt Ngoài các loại rau tốt cho bà bầu kể trên, bạn nên ăn thêm các loại hạt sau đây để cơ thể có đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho quá trình mang thai. 1. Đậu xanh Đậu xanh rất giàu protein và vitamin K, giúp xương chắc khỏe. Đậu xanh cũng chứa nhiều protein thực vật, giúp bà bầu giảm mệt mỏi khi mang thai. 2. Các loại đậu khác Các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu đen, đậu phộng… rất tốt cho phụ nữ trong giai đoạn mang thai. Chúng là nguồn cung cấp chất xơ, protein, sắt, folate vitamin B9, canxi, magiê, kali… lý tưởng. Các loại hạt từ cây họ đậu là nguồn cung cấp folate, chất xơ và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác. Folate là một chất dinh dưỡng rất quan trọng trong thai kỳ và có thể làm giảm nguy cơ mắc một số dị tật bẩm sinh và bệnh tật. Folate có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Thực tế, là ở Việt Nam, hầu hết phụ nữ mang thai không có đủ lượng folate cần thiết. Điều này làm gia tăng tỷ lệ thai nhi bị dị tật ống thần kinh, sinh ra nhẹ cân, dễ bị nhiễm trùng và dễ mắc bệnh. Hy vọng với những chia sẻ trong bài, mẹ bầu đã có được lời giải cho thắc mắc bà bầu nên ăn rau gì hay rau gì tốt cho bà bầu. Chúc mẹ bầu trải qua một thai kỳ khỏe mạnh. Mục lục Bà bầu ăn thì là được không? Bà bầu ăn thì là mang đến lợi ích gì? Tốt cho xương và răng Giúp ngủ ngon Giảm ốm nghén Ngăn ngừa táo bón Ngăn ngừa thiếu máu Ngừa tiểu đường thai kỳ Giúp tăng tiết sữa sau sinh Có thể nói, sức khỏe và chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu trong giai đoạn thai kỳ đặc biệt quan trọng. Trong dinh dưỡng, mẹ bầu cần lưu ý đến những loại thực phẩm nên ăn và nên kiêng cữ để có thể đảm bảo sức khỏe và thai nhi phát triển tốt. Do đó, rất nhiều mẹ bầu đều muốn khi mang thai ăn rau thì là có được không để có thể an tâm sử dụng. 1. Bà bầu ăn thì là được không? Rau thì là nếu được sử dụng cho mục đích ẩm thực với số lượng nhỏ thì chúng hoàn toàn có lợi cho sức khỏe thai kỳ. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, với thành phần dinh dưỡng đa dạng gồm vitamin C, vitamin A, kali, chất xơ, chất béo, protein, vitamin nhóm B, sắt, canxi... bà bầu thêm rau thì là như một loại gia vị trong bữa ăn sẽ có thể mang đến những mặt có lợi cho sức khỏe. Bà bầu có thể thêm thì là như một loại gia vị cho bữa ăn Nguồn Internet Tuy nhiên, cũng cần lưu ý không nên sử dụng dầu thì là quá nhiều trong giai đoạn thai kỳ, vì nó có thể gây hại cho sức khỏe thai nhi. Ngoài ra, nếu ăn nhiều rau thì là khi mang thai có khả năng sẽ thúc đẩy kinh nguyệt và nguy cơ sảy thai. Do đó, chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu có thể ăn rau thì nhưng không quá 2 lần một tuần và mỗi lần chỉ nên giới hạn trong khoảng 100 – 200g. Tốt nhất vẫn nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ trước nếu muốn dùng rau thì là với số lượng lớn. 2. Bà bầu ăn thì là mang đến lợi ích gì? Nếu rau thì là được tiêu thụ hợp lý trong giai đoạn thai kỳ sẽ có thể cung cấp cho mẹ bầu những dưỡng chất có lợi cho thai kỳ, và chính những dưỡng chất này sẽ mang đến cho mẹ bầu một số lợi ích sức khỏe như Tốt cho xương và răng Rau thì là là một nguồn cung cấp canxi khá dồi dào, vì thế bà bầu ăn rau thì là có thể giúp bổ sung canxi cho cơ thể, đây là chất cần thiết để bảo vệ mẹ bầu khỏi sự mất mật độ xương, ngăn ngừa tình trạng loãng xương. Hơn nữa, bổ sung các thực phẩm giàu canxi cũng có tác dụng giúp hệ xương và răng của bé phát triển tốt hơn. Giúp ngủ ngon Những mẹ bầu thường xuyên bị mất ngủ có thể bổ sung thêm rau thì là vào chế độ ăn uống. Rau thì là có chứa chất flavonoid và vitamin B, những dưỡng chất này có tác dụng làm dịu não, từ đó có thể giúp mẹ bầu dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon giấc hơn. Giảm ốm nghén Trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ bầu có thể sẽ trải qua những cảm giác nghén vô cùng khó chịu. Những lúc này mẹ bầu có thể thêm ít rau thì là vào thức ăn thai kỳ như một loại rau gia vị để giảm cảm giác ốm nghén. Rau thì có hương thơm dịu mẹ, có thể giúp làm giảm cảm giác ốm nghén kéo dài. Ngoài ra, thêm một ít rau thì là vào bữa ăn giúp kích thích vị giác mẹ bầu ăn ngon miệng hơn. Xem thêm Đây là cách giảm triệu chứng nghén khi mang thai cực kỳ hiệu quả Ngăn ngừa táo bón Một trong những công dụng của rau thì là đối với mẹ bầu là nó cũng thể hạn chế tình trạng táo bón. Nhờ có hàm lượng chất xơ cao nên bà bầu ăn rau thì là sẽ giúp các hoạt động ở hệ tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn. Ngăn ngừa thiếu máu Bà bầu ăn rau thì là giúp ngăn ngừa chứng thiếu máu khi mang thai Nguồn Internet Rau thì là giàu chất sắt nên rất phù hợp cho những phụ nữ đang bị tình trạng thiếu máu khi mang thai. Mẹ bầu thêm rau thì là vào chế độ ăn uống thường xuyên giúp cung cấp thêm nguồn chất sắt cho cơ thể, tăng sản xuất hồng cầu và ngăn ngừa thiếu máu. Ngừa tiểu đường thai kỳ Bà bầu ăn rau thì là có thể giúp ngăn ngừa chứng tiểu đường thai kỳ. Lý do là vì trong rau thì có chứa thành phần tinh dầu eugenol, có thể giúp ức chế lượng đường trong máu và ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể. Giúp tăng tiết sữa sau sinh Trong y học cổ truyền, rau thì là có tác dụng làm tăng tiết sữa sau sinh. Rau thì là có chứa hợp chất có khả năng kích thích sự sản xuất estrogen và prolactin – những chất cần thiết cho quá trình sản xuất sữa mẹ. Như vậy, rau thì là hoàn toàn có thể được sử dụng trong thai kỳ như một loại rau gia vị giúp tăng sự thơm ngon và hấp dẫn cho món ăn. Mẹ bầu không nên lạm dụng rau thì là quá nhiều vì chúng có thể gây ra những tác dụng phụ cho sức khỏe. Sử dụng rau thì là hợp lý sẽ là cách tốt để mẹ bầu nhận được trọn vẹn các lợi ích từ loại rau này. Chào bạn, xin phép có một số đôi lời tâm sự với mất ngủ luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người đặc biệt là chị em phụ nữ đang mang sẽ khiến chị em đối diện với sự mệt mỏi, uể oải kéo dài. Ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và chất lượng cuộc sống, đặc biệt là nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nữ mang thai có dùng cây lạc tiên được không ? Như chúng tôi đã đề cập ở các bài viết trước. Cây lạc tiên không chỉ là một thảo dược, đây còn là một loại trà, một loại rau ăn hàng lạc tiên mát bổ, không có độc, nên sử dụng an toàn tuyệt đối. Mọi người, mọi đối tượng, kể cả chị em phụ nữ đang mang bầu đều có thể sử dụng được cây lạc tiên. Ở dạng tươi hoặc dạng phơi khô. Cách dùng cây lạc tiên cho phụ nữ đang mang bầu Chuẩn bị– 1 gói Cây lạc tiên khô– 1 bình giữ nhiệt– 1 phích nước sôiLiều dùng 25g ~ 30g khô/ 1 dùng– Đem cây thuốc rửa qua một lần bằng nước sạch.– Bỏ cây thuốc vào bình giữ nhiệt, đổ một ít nước sôi vào bình để tráng qua một lần.– Chế thêm khoảng một lít nước sôi vào bình. Đậy nắp kín và để ủ thêm khoảng anh 15 phút cho trà ngấm là có thể sử dụng em dùng nước cây lạc tiên hàng ngày như một loại trà. Chúng tôi tin chắc rằng chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng cây lạc tiên chị em sẽ có một giấc ngủ mong những thông tin trên sẽ giúp được phần nào những thắc mắc của bạn và và các chị em phụ biết thêm những thông tin hữu ích về cây lạc tiên bạn có thể tham khảo thêm tại đây

bà bầu ăn rau lạc tiên được không